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下面附上一則新聞讓大家了解時事
紛雜民意！西班牙大選沒過半 總理連任
西班牙舉行國會大選，這已經是過去4年來的第三次。五個主要政黨，要爭國會350個席次，開票結果，沒有任何政黨取得多數，現任總理桑切斯所屬的「社會勞工黨」，贏得國會123席，是國會大贏家，如果未來能順利組聯合政府，有望繼續連任。極右派政黨「聲音黨」創黨五年一直沒沒無聞，但卻在數個月之間突然竄起，拿下國會24席，這是自1970年代，軍政府結束執政，極右政黨首度贏得國會席次；分析原因，與西班牙南部接收了大量地中海難民，以及長年被政府漠視有關。目前西班牙的失業率，仍超過14%，是歐盟國家的兩倍多，聯合新政府上任後，首要目標就是創造就業機會。西班牙舉行四年來，第三次的國會大選，五大主要政黨搶國會350個席次；開票結果顯示，沒有任何政黨取得多數，現任總理桑切斯所屬的「社會勞工黨」，贏得123席，是國會大贏家，他也有望連任總理。社會勞工黨黨魁/現任總理 桑切斯：「社會勞工黨贏得了國會大選，這代表未來贏了，過去輸了。首先我要衷心感謝，730萬的選民的支持，你們信任社會勞工黨，在接下來的4年繼續執政，非常謝謝。」西班牙前總理拉霍伊，因為所屬的「人民黨」高層，接連爆出貪腐醜聞，去年六月，國會發起不信任投票，拉霍伊遭罷免下台，他的職務由在野的最大黨「社會勞工黨」黨魁桑切斯接任。不過「社會勞工黨」在國會只占84席，朝小野大的狀況下，導致年度預算案無法過關，為了打破政治僵局，桑切斯在2月在宣布解散國會重選。被罷免的前執政黨「人民黨」，在這次選舉中，也遭選民狠狠教訓了一番，從原本的137席，掉到只剩下66席。西班牙選民：「我認為人民黨是這場選戰中，表現最糟糕的政黨。這是中間偏右分裂所導致，選票被公民黨和聲音黨給瓜分了；另外投票的人數也下降，當然人民黨的形象也很負面。」極右派勢力在歐洲抬頭，選前聲勢大好的極右派「聲音黨」的表現，也成為這場選戰關注的焦點。「聲音黨」拿下24席，占國會的10%。這是次1970年代軍方結束執政後，極右派政黨首度贏得國會席次。聲音黨黨黨魁 阿巴斯可：「這只是一個開始，我們告訴過大家，我們要"再征服"，我們已經可以進入國會發聲。我要網路熱賣商品精選清楚地告訴西班牙人民，我們會繼續留在這裡。」西班牙南部自治區安達魯西亞，是地中海難民的上岸的地方之一，當地接收了一半的海上難民，光是去年就有6萬3千人由此進入西班牙。當地居民對大量移民感到恐懼，反移民政見，在這個區域很受歡迎，『聲音黨』就是在這樣的環境下被滋養長大。當地居民：「人們想要改變，想要改變就要試試新東西，這是下意識動作，大家根本搞不清楚『聲音黨』是甚麼。」當地居民：「我們受夠了有這麼多的移民，他們沒有身分文件，他們想做什麼就做什麼，我們感到很厭煩了。」「聲音黨」打出了讓「西班牙再度偉大」的口號，其他主張還包括反伊斯蘭、反墮胎、反同婚，並對女權運動採不友善的態度。「聲音黨」建黨五年，但一直沒沒無聞，直到最近幾個月才突然竄起；專家分析，這與政府長期漠視南部發展，有絕對的關聯。聲音黨議員參選人 波尼拉：「我住在埃萊希多已經42年了，我在這裡長大、出生在這裡，我在這個城市到處跑；但是現在，我們不敢讓孩子這麼做了，因為不安全，有強盜、性侵犯，還有犯罪。」「聲音黨」不只抄襲美國總統川普「讓美國再次偉大」的競選口號，就連移民政策也依樣畫葫蘆，「聲音黨」領導人揚言要在摩洛哥和西班牙沿岸邊界上築牆，阻擋海上移民進入。記者：「你們的領導人說要建一座高牆，在西班牙和摩洛哥間的沿海邊界上，而且還要摩洛哥埋單，你真的相信嗎？」聲音黨參選人：「我們不在乎這道牆是磚頭、鋼鐵還是鐵網做的，重點是我們要關閉大門，不讓移民湧進西班牙，因為西班牙人無法忍受那麼多的移民。」極右派受到支持，也與加泰隆尼亞通過獨立公投有關；右派支持者認為政府與加泰隆尼亞談判的態度不夠強硬，因此支持「聲音黨」的政見，要阻止他們的獨立運動再起。觀察西班牙選戰，大部分民眾關注的仍是經濟問題，而非左右的意識形態，西班牙目前失業率為14.7%，是歐盟國家(6.5%)的兩倍多。中間偏左的「社會勞工黨」未來組成的新聯合政府後，首要的目標，就是創造更多的就業機會。
一名女大生不愛喝水也不運動，最近因三周沒大便，肚子悶痛去就醫，由醫師協助她灌腸，沒想到灌出的宿便一顆顆硬得像石頭，也因積便太久而臭氣薰天，連她自己也覺得很不好意思，不斷跟醫師保證「我以後會多喝水的！」新光醫院胃腸肝膽科主治醫師朱光恩表示，便秘的嚴格定義是一周解便少於一次，但因每人解便頻率不同，若從小就習慣一周大一次便，那就不算是便秘。反而是每天都會排便的人，近期排便不順且一周少於一次，就算便秘了。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 朱光恩說，若最近蔬果等纖維量吃不夠，水也沒喝足，大便就會少而乾硬，造成便秘。但有一種便秘是大腸息肉或腫瘤導致的腸阻塞，大便形狀還可能細得像鉛筆，建議到醫院做糞便潛血檢查，有必要時做大腸鏡，以排除嚴重疾病。便秘使人有苦難言，不只肚脹，還可能影響膚質導致毛孔變粗、容易長痘。振興醫院營養師涂蒂雅表示，想要預防便秘，第一要件是：「水要喝夠！」一天至少喝足8杯水，每杯水量約250毫升。再來才是攝取足夠的膳食纖維。涂蒂雅說，世界衛生組織（WHO）建議，每天應攝取約25公克的膳食纖維，倘若吃得比較少或體重較輕者，每攝取1000大卡熱量，就應含14公克的膳食纖維。涂蒂雅表示，不只是蔬果含膳食纖維，包括五穀飯或糙米飯等全榖根莖類，及以大豆或黃豆製成的豆製品內也有。不少上班族因忙碌，或老人家咀嚼能力不佳，會選擇喝蔬果汁取代直接吃蔬果。而近年以羽衣甘藍為底，加入鳳梨或香蕉等水果攪打而成的蔬果汁被推崇為排便聖品，不少試喝者說「很有感」。據美國農業部的資料庫數據，每100公克的羽衣甘藍含4.1公克膳食纖維，比同為甘藍類蔬菜的青花椰菜（2.6公克）、白花椰菜（2.0公克）及高麗菜（2.5公克）來得高。搭配的香蕉和鳳梨每100公克也各含1.6及1.1公克膳食纖維。涂蒂雅說，這杯羽衣甘藍為底的蔬果汁不只含豐富膳食纖維，鳳梨酵素也能幫助食物消化，喝蔬果汁同時又補充水分，才能進而達到腸道蠕動目的。國外喜歡把羽衣甘藍直接當生菜吃，補充纖維質。不過，便秘並非一杯蔬果汁就能解決的，涂蒂雅說，增加運動量及培養固定上廁所的習慣也很重要，「當便意來了卻沒趕快上，很容易就是便秘的開始。」涂蒂雅提醒，當蔬果汁內的水果放太多，很可能攝取過多熱量及糖分，不只可能變胖，長期可能增加脂肪肝的風險，其實並不樂見。另糖尿病人在喝蔬果汁時，也應注意水果攝取量，別影響了血糖控制。朱光恩也呼籲，大腸癌發生人數多年來排名國人癌症第一位，若便秘持續沒改善，應謹慎面對，並盡早就醫檢查。另提醒民眾別依賴軟便劑，沒用對可能拉肚子脫水，導致電解質不平�，嚴重會心律不整，病源沒解決卻吃出問題。●預防便秘小撇步1.水喝足：一天至少喝足8杯水，每杯水量約250毫升。2.纖維夠：每天應攝取約25公克的膳食纖維。3.多運動：每周運動3到5天，每次運動至少30分鐘。4.別憋住：便意來時別憋住、快去上。5.好習慣：培養固定時間上廁所的習慣。諮詢／朱光恩醫師、涂蒂雅營養師醫師表示，若最近蔬果等纖維量吃不夠，水也沒喝足，大便就會少而乾硬，造成便秘。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook
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