【自由行住宿平價】高玉商務飯店 - 台南旅遊便宜訂房



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鈣質不足!三明治配咖啡 營養師列危險早餐組合
一杯咖啡配三明治,愜意的早餐組合,身體恐怕吶喊「不要這樣吃」。開業營養師宋明樺檢視國人常見的早餐組合,統統無法有效攝取鈣質,主因源自鈣磷比例失調。她也提及,國內多討論鈣質攝取不足,卻忽略食物中鈣磷比,無法根本解決營養素攝取不足。根據統計,九成七國人鈣質攝取不足,國健署建議鈣磷比應為1.3 : 1,有助鈣質吸收。宋明樺檢測國人早餐常見組合,發現常見肉包、三明治、蔥油餅搭配奶茶、豆漿和美式咖啡,其鈣磷攝取量,與國健署建議相差頗大,最多相距16倍。. } }); } 常見早餐組合第一名為「蔥油餅和奶茶」,蔥油餅的鈣含量19毫克,磷218毫克,鈣磷比0.08:1,加上奶茶更慘,鈣磷比降至0.07:1。第二名為早餐店常見的「三明治和美式咖啡」,兩者相加鈣含量僅62毫克、磷288毫克,鈣磷比0.21:1。不僅如此,民眾普遍認為健康的「穀片加牛奶」,鈣磷比僅0.6:1 4 。宋明樺解釋,牛奶雖是鈣磷比不錯的食物,但穀片本身鈣磷比較差,使整體組合比例失衡,不及國健署建議的1.3 : 1含量。小兒專科醫師陳映庄表示,鈣和磷在體內吸收代謝相互制約,只要保持在適當比例,就可以確保鈣質被小腸充分吸收,進一步維持骨骼的生長發育。陳映庄說,台灣人普遍對補鈣食物仍有錯誤認知,門診網路熱銷精選常見媽媽因為孩子發育不好,拼命給小孩吃些「轉大人」的食物,如大骨湯、烏骨雞湯和魚肉類。事實上,這些食物鈣質含量不高,鈣和磷含量相差過多,補鈣都補不出成效。陳映庄表示,想要杜絕缺鈣問題,可以從好的鈣磷比且高鈣的食材替換,並多做戶外運動,增加維生素D合成。咖啡配三明治竟被列為鈣磷不平衡的危險早餐組合之一。記者陳雨鑫/攝影 分享 facebook


最新研究揭露,狗之所以能和人類合作無間,其實是因為牠們體內的「狼基因」。這份研究由維也納獸醫大學康拉德羅倫茲機構(Konrad Lorenz Institute)的費德里克・藍吉領銜,研究目標為狗和灰狼是如何與人類合作,進而化解環境難題。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 他們在奧地利狼科學中心,對15隻2至8歲的灰狼和12隻2至7歲的混種狗進行測試。兩群實驗動物都有和人類的相處經驗,飼養環境也類似。研究者讓狼和狗各自完成「拉繩子任務」,再比較兩者和人類的合作模式。他們發現狼和狗都能配合完成任務,但狼顯然傾向主動,而狗往往會等待人類指示。藍吉說:「對合作模式的細部分析揭露了狼和狗之間的差別,狼傾向主動和帶領,而狗則傾向等待觀察人類的行為,再聽從命令。」過往的研究往往認定狗的合作特質,是在馴化過程中發展出來的。但新研究顯示,狗身上的合作特質為與生俱來。約在3萬年前,狼群開始在人類營地的邊緣尋覓食物,隨後的共生馴化(commensal domestication)和選擇育種造就了今日的狗。不論品種,狗傾向等待人類指示。路透 分享 facebook




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