【住宿】旭川格蘭德飯店分享訂房
今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
這次訂的飯店是【住宿】旭川格蘭德飯店分享訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 坐落於離Asahikawa Station走路大概20分預訂酒館鐘左右的位置，
旭川格蘭德飯店提供旅客遊覽旭川時的理想基地。 具備咖啡館、沙龍和商務辦公樓層，酒店提供旅遊哪裡訂房最省錢旅客停留在城市一個完美的基地。
酒店裡面的便利設施包括單車出租、行李寄存和24小時接待櫃台。 Wi-Fi覆蓋整個酒店，也就是說當您待在這裡時能隨時連結到網路。
旅客能夠享受在奢華的客房裡面休息的時光，裡面具有拖鞋、冰箱和私人浴室。 所有房間皆有客房內無線網路、電話和平板電視。
旭川格蘭德飯店的每日早餐是旅客開始新的一天的很好方式。 夜晚的時候，旅客能夠到酒店舒適的沙發酒吧裡面放鬆。
從旭川機場只要開車大概40分鐘就能抵達旭川格蘭德飯店。 從Asahikawa University Junior College和Asahikawa Museum of Sculpture只要不超過開車20分鐘左右就能抵達酒店。
綜合服務設施客房服務, 餐廳, 酒吧/酒廊, 空調, 冰箱, 有線/衛星電視, 電視, 淋浴, 套房, 獨立衛浴, 獨立廁所, 咖啡店/咖啡館, 自動販賣機
活動設施浴缸, 沙龍, 水療中心
飯店服務電梯, 24小時接待櫃檯, 乾洗, 會議室, 晨喚服務, 會議室, 洗衣服務, 單車出租, 商店, 影印機, 行政樓層, 寄放行李, 吸菸區, 酒店內設有商店, 自助洗衣
網際網路提供無線上網。
五星級酒店比價 入住時間2:00 PM點之後
退房時間11:00 AM點之前
五星級酒店預訂折扣
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
地方媽手作寶寶藍白拖 「圓滾小肉腳」網友求團購
這位媽媽太有才！找不到適合的拖鞋給家中小寶貝穿，因此媽媽發揮創意，「手作藍白寶寶拖」，沒想到貼文立刻掀起網友議論，紛紛敲碗「求開團！」原PO在臉書「爆廢公社」中分享，因為孩子在家一直被自己的口水滑倒，搶購網路購物可是市面上的拖鞋都沒有適合寶寶穿的尺寸，因此原PO靈機一動，拿起台灣人必備的藍白拖，大肆改造一番。先將鞋底裁剪成適合寶寶大小的尺寸，並且用磨腳板，慢慢修出拖鞋的邊邊角角，後方再綁上一條白色的鬆緊帶，防止寶寶走到一半鞋子脫落，小小細節相當用心，寶寶試穿後，看起來相當滿意。不少網友看完後，紛紛大讚「根本就是生活智慧王」、「為母則強啊！」、「好可愛」、「現在的爸爸媽媽都創意無限厲害的」、「我以前也是這樣，但是我女兒不穿」。
在大學音樂系主修鋼琴的小芹（化名）性格害羞內斂，一人彈琴時可以很自在，但在公開考試或大型比賽中獨自彈奏，每每都讓她陷於極度焦慮的情緒，內心經常縈繞「那個同學怎麼那麼厲害？」「我是不是比他差？」「等一下會不會有突發狀況？」「我會不會表現不如預期？」等想法。這些想法讓她心跳加速、全身肌肉緊蹦，連帶影響表現失常，她甚至曾數度中斷演奏、羞赧詢問教授可不可以重來。痛苦的小芹為此求助精神科醫師，想知道這種焦慮是否有藥可以緩解，不過醫師告訴她，治療或許不需要藥物，只要透過「心智彩排」就能改善。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 台北市立聯合醫院中興院區一般精神科專任主治醫師詹佳真說明，人們針對不熟悉的環境、未知的事物往往會感到焦慮，而心智彩排（mental rehearsal）是在事前想像可能發生的情境，嘗試找出讓自己不安的元素與因應策略，讓真的上場那天，會因為內心已長出熟練感、掌控感而能平靜順利地應對。以小芹為例，詹佳真建議她在演奏前一個月多次想像整個表演過程，依序想像坐在等待座位時、走上台時、開始彈奏時的所有情境。想像過程中若出現緊張感，就先以腹式呼吸放鬆，接著去檢視腦袋裡不安的想法、並嘗試與那些想法對話。舉例來說，腦袋出現「前面的同學好優秀，我好像比她差」的焦慮時，可告訴自己「我這幾個月來的練習，已經讓我比之前進步許多。我只要把練習的樣子表現出來，老師跟同學都會看見我的努力」。詹佳真指出，心智彩排的過程中，大腦活躍的區域就是實際彈奏時活躍的區域，因此反覆想像練習，可以強化該區域的神經網絡連結，到了真正要行動那天，就能有得心應手的感覺。後來，小芹順利藉由心智彩排緩解焦慮，能在表演場合自然展露出平時有的水準，且從頭到尾沒有使用過抗焦慮藥物。焦慮除了來自對未知事物缺乏掌控感，也可能與生活習慣有關。詹佳真舉例，臨床上看到許多年輕上班族習於熬夜趕工作，再用假日補眠，但其實這會影響人體內生性的日夜節律周期（俗稱的生理時鐘），導致該睡覺時睡不著、該起床時起不來，生理時鐘失調也影響工作表現與情緒焦慮。因此，規律作息、均�飲食、適度運動等，也都是避免焦慮不可或缺的一環。•心智彩排步驟1.練習腹式呼吸，放鬆身心步驟2.想像可能發生的情境，包括場景、人物、對話等步驟3.針對感到不安的項目，思考應變策略註：也可以用紙筆寫下。多次練習，直到內心焦慮感逐漸降低。資料來源／台北市立聯合醫院精神科醫師詹佳真醫師指出，人們針對不熟悉的環境、未知的事物往往會感到焦慮，而心智彩排（mental rehearsal）是在事前想像可能發生的情境，嘗試找出讓自己不安的元素與因應策略。圖／本報資料照片 分享 facebook
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