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- 溫泉
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- 健身中心
- 商務中心
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- 每日客房清潔服務
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
韓美日安全會議 北韓又試射
北韓九日發射兩枚飛彈，南韓首爾火車站的電視播出新聞快報。 （歐新社） 分享 facebook 南韓聯合參謀本部九日表示，北韓於當天下午四時廿九分及卅九分，在平安北道龜城地區朝東方共發射兩枚短程飛彈。這是北韓近一周來第二度發射飛彈，在「川金二會」破局兩個多月後，再度讓朝鮮半島情勢陷入緊張。韓聯社報導，南韓聯參本部指出，北韓兩枚飛彈各飛了四百廿及兩百七十公里，飛行高度約五十公里，落入東海（日本海），美韓軍方持續密集監控北韓動向。南韓原稱飛彈自新五里基地發射，之後修正為新五里北方四十公里處的龜城。. } }); } 南韓方面並未進一步說明北韓發射的飛彈種類，僅表示「我軍已加強偵察與戒備，以防北韓再有發射行動，並和美方保持全面及密切合作。」青瓦台對北韓發射飛彈表示嚴重關切，稱此舉無益於改善兩韓關係。專家分析，北韓九日發射的飛彈可能是飛毛腿彈道飛彈，或是和五天前相同的伊斯坎德爾彈道飛彈。 分享 facebook 北韓試射的時機相當敏感，第十一次韓美日安全會議九日在首爾舉行，與會者包括南韓國防部國防政策室室長鄭錫煥、美國國防部印太事務助理部長薛瑞福、日本防衛省防衛政策局次長石川武。同時，美國北韓特使畢根九日在首爾和南韓外交部半島和平交涉本部長李度勳共進早餐，雙方就北韓試射飛彈及對北韓糧食援助等議題交換意見，十日舉行正式磋商及第四次美韓工作會議，南韓外長康京和及統一部長金煉鐵也可能與會。北韓領導人金正恩四日親自督導東海岸一場實彈軍事演習，根據北韓官媒朝中社五日公布的照片，試射武器可能包括一枚短程彈道飛彈。近一周的兩次試銷售排行榜非逛不可射，是北韓自二○一七年十一月以來首度試射飛彈，當時金正恩曾承諾不再舉行核試及發射洲際飛彈，試射短程飛彈被視為挑戰美國底線。不願刺激北韓 安倍冷處理【東京記者蔡佩芳／九日電】北韓九日午後朝日本海發射推定為短距飛彈兩枚。日本首相安倍晉三表示，現階段尚未掌握到任何事態可能影響日本安全，日本將與美國、南韓合作加緊情報收集分析。時事通訊分析，日本政府正在探詢舉行日朝峰會以解決日本人的綁架問題，將避免對朝指責，冷靜應對事態發展。安倍雖然在官邸接受記者詢問，但僅表示現階段未有影響日本國家安全的事態，即阻止了記者提問快步離開。一位政府人士表示，安倍已立定沒有先決條件與北韓領導人金正會談的政策，即使北韓再試射飛彈也不會改變，目前也無再次與美國總統川普電話會談的計畫。日本政府內部意見認為，北韓近日動作頻頻是出於美朝談判停滯而感到著急。
在大學音樂系主修鋼琴的小芹（化名）性格害羞內斂，一人彈琴時可以很自在，但在公開考試或大型比賽中獨自彈奏，每每都讓她陷於極度焦慮的情緒，內心經常縈繞「那個同學怎麼那麼厲害？」「我是不是比他差？」「等一下會不會有突發狀況？」「我會不會表現不如預期？」等想法。這些想法讓她心跳加速、全身肌肉緊蹦，連帶影響表現失常，她甚至曾數度中斷演奏、羞赧詢問教授可不可以重來。痛苦的小芹為此求助精神科醫師，想知道這種焦慮是否有藥可以緩解，不過醫師告訴她，治療或許不需要藥物，只要透過「心智彩排」就能改善。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 台北市立聯合醫院中興院區一般精神科專任主治醫師詹佳真說明，人們針對不熟悉的環境、未知的事物往往會感到焦慮，而心智彩排（mental rehearsal）是在事前想像可能發生的情境，嘗試找出讓自己不安的元素與因應策略，讓真的上場那天，會因為內心已長出熟練感、掌控感而能平靜順利地應對。以小芹為例，詹佳真建議她在演奏前一個月多次想像整個表演過程，依序想像坐在等待座位時、走上台時、開始彈奏時的所有情境。想像過程中若出現緊張感，就先以腹式呼吸放鬆，接著去檢視腦袋裡不安的想法、並嘗試與那些想法對話。舉例來說，腦袋出現「前面的同學好優秀，我好像比她差」的焦慮時，可告訴自己「我這幾個月來的練習，已經讓我比之前進步許多。我只要把練習的樣子表現出來，老師跟同學都會看見我的努力」。詹佳真指出，心智彩排的過程中，大腦活躍的區域就是實際彈奏時活躍的區域，因此反覆想像練習，可以強化該區域的神經網絡連結，到了真正要行動那天，就能有得心應手的感覺。後來，小芹順利藉由心智彩排緩解焦慮，能在表演場合自然展露出平時有的水準，且從頭到尾沒有使用過抗焦慮藥物。焦慮除了來自對未知事物缺乏掌控感，也可能與生活習慣有關。詹佳真舉例，臨床上看到許多年輕上班族習於熬夜趕工作，再用假日補眠，但其實這會影響人體內生性的日夜節律周期（俗稱的生理時鐘），導致該睡覺時睡不著、該起床時起不來，生理時鐘失調也影響工作表現與情緒焦慮。因此，規律作息、均�飲食、適度運動等，也都是避免焦慮不可或缺的一環。•心智彩排步驟1.練習腹式呼吸，放鬆身心步驟2.想像可能發生的情境，包括場景、人物、對話等步驟3.針對感到不安的項目，思考應變策略註：也可以用紙筆寫下。多次練習，直到內心焦慮感逐漸降低。資料來源／台北市立聯合醫院精神科醫師詹佳真醫師指出，人們針對不熟悉的環境、未知的事物往往會感到焦慮，而心智彩排（mental rehearsal）是在事前想像可能發生的情境，嘗試找出讓自己不安的元素與因應策略。圖／本報資料照片 分享 facebook
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